안구건조증 자가치료 방법 및 집에서 관리할 수 있는 셀프 방법에 대해 많이 검색합니다.
핸드폰 및 PC 사용이 많아지면서 안구건조증이 있는 사람들이 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다.
그렇다면 안구건조증 자가치료 및 마사지 방법 그리고 인공눈물 사용방법 및 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.
안구건조증 자가치료
안구건조증이 있는 경우에는 집에서 꾸준한 관리를 해줘야 합니다.
저도 맨날 렌즈착용하고 핸드폰, PC 사용하다보니 눈 안구건조증이 있습니다.
그렇다면 안구건조증 자가치료 및 눈 마사지 방법에 대해 알려드리겠습니다.
눈 온열안대
우선 눈 마사지를 하기 전에 온열안대를 사용해서 눈 주변 뭉친 근육을 풀어줘야 합니다.
그리고 눈꺼풀 막고 있는 기름샘을 온열안대로 기름샘을 녹여주는 것이 좋습니다.
온열안대는 일회용 제품을 사용하는 것이 가장 좋습닌다.
온열안대 착용 후 10분 정도 사용하면 됩니다.
사실 온열안대만 사용해도 눈 피로도는 많이 풀리게 됩니다.
온열안대로 눈 주변 근육 풀어주고, 막혀있는 기름샘을 녹인 후 눈 마사지를 해주는 게 가장 좋습니다.
그리고 온열안대 사용한 다음에는 인공눈물 한 방울씩 넣어주는 게 좋습니다.
눈 마사지
눈 마사지 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
위쪽 눈꺼풀
눈을 살짝 감은 상태에서 중지를 이용해 위에서 아래로 살살 쓸어줍니다.
이렇게 살살 아래로 쓸어주면 온열안대로 막혀있던 눈꺼풀에 기름샘이 뚫리면서 노란색 이물질이 나옵니다.
깨끗한 면봉을 사용해서 눈꺼풀을 한 번 쓱 닦아주면 됩니다.
그럼 면봉에 노란색 이물질이 있는 걸 확인할 수 있고, 이게 눈 기름입니다.
아래쪽 눈꺼풀
이제 반대로 아래쪽 눈꺼풀을 아래에서 위로 부드럽게 살살 쓸어줍니다.
아래쪽 눈꺼풀도 위쪽 눈꺼풀과 마찬가지로 면봉으로 한 번 쓱 닦아줍니다.
이때 주의할 점은 너무 세게 누르면 절대 안되고, 부드럽게 통증없이 해야 합니다.
눈 주변 마사지
마지막으로 눈을 중심으로 눈 옆, 눈 머리 위쪽을 엄지로 살살 눌러주면 됩니다.
눈 주변에 있는 근육을 한 번씩 눌러주면 붓기도 가라앉고, 피로도 풀리게 됩니다.
이때도 중요한 것은 적당한 힘으로 누르는 것입니다.
이렇게 안구건조증이 있는 사람들이 이 순서대로 마사지를 해주면 눈이 더 좋아집니다.
이러한 자가치료 방법은 한 번 한다고해서 개선되지 않고 꾸준히 지속적으로 관리를 해줘야 합니다.
눈 관리도 중요하지만 치아 건강도 굉장히 중요합니다.
치과는 치료 비용이 많이 발생하기도 하지만 나빠지면 관리하기가 더 힘들어집니다.
치아관리는 치석제거만 정기적으로 받아도 치아가 좋아집니다.
그렇다면 치석제거 보험적용 횟수 및 방법에 대해 아래에서 알려드리겠습니다.
안구건조증 인공눈물
안구건조증이 있는 사람들은 인공눈물이 필수입니다.
하지만 인공눈물을 제대로 사용하지 않으면 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다.
안구공조증이 있는 사람이 인공눈물 사용할 때 주의해야할 점에 대해 알려드리겠습니다.
과도한 사용
안구건조증이 있는 사람이라면 인공눈물은 필수품입니다.
그런데 인공눈물을 과도하게 사용하게 되면 오히려 안구건조증 증상이 나빠질 수 있습니다.
인공눈물은 일시적으로 증상을 완화시키는 것일 뿐 치료하는 것이 아닙니다.
일반적으로 인공눈물은 하루에 5번 정도 나눠서 넣는 것이 가장 좋습니다.
방부제 유무 확인
인공눈물 제품마다 방부제가 있는 게 있고 없는 게 있습니다.
방부제가 있는 경우에는 오히려 안구건조증 더 악화시킬 수 있습니다.
일반적으로 일회용 인공눈물 제품은 대부분 방무제가 없습니다.
렌즈 착용여부
인공눈물마다 렌즈를 착용했을 때 넣어도 되는 것들이 있고 넣으면 안 되는 것들이 있습니다.
그렇기 때문에 평상시에 렌즈를 착용하는 사람이라면 인공눈물 구매할 때 렌즈 착용 가능 여부를 확인해야 합니다.
렌즈 착용하고 넣어도 되는 인공눈물같은 경우에는 방부제가 거의 없거나 아예 없기 때문에 착용했을 때 사용해도 됩니다.
위생
인공눈물을 사용할 때는 위생이 굉장히 중요합니다.
사용하기 전에 손으 깨끗하게 씻고 눈에 닿지 않게 넣어야 합니다.
그리고 간혹 일회용 인공눈물 제품을 며 칠에 걸쳐서 사용하는 경우가 있습니다.
일회용 인공눈물은 개봉 후 24시간이 지나면 버려야 합니다.
감염 위험이 있기 때문입니다.