자고 일어났을 때 머리가 아프거나, 어지럽거나, 속이 매스꺼운 증상을 겪는 사람들이 있습니다.
저도 아침에 일어났을 때 원인모를 두통으로 고생한 적이 있습니다.
이번에는 아침 두통 원인 4가지 혈압 어지러움 매스꺼움 증상이 나타나는 이유와 해결 방법에 대해 알려드리겠습니다.
아침 두통 원인 4가지
아침에 일어났는데 원인모를 두통이 생기는 경우가 있습니다.
두통이 생기는 원인은 다양하게 있는데 아래에서 알려드리겠습니다.
수면 무호흡증
잠을 자는 도중에 호흡이 일시적으로 멈추는 현상을 수면 무호흡증이라고 합니다.
이렇게 숨을 일시적으로 멈추게 되면 신체에 산소가 부족해지게 됩니다.
이때 뇌가 스트레스를 받게되고 아침에 일어나면 두통 그리고 어지러움, 혈압상승, 매스꺼움 증상이 나타납니다.
아침에 일어났을 때 두통, 어지러움, 매스꺼움 같은 증상이 지속될 경우에는 병원에 방문해서 진료를 받아야 합니다.
수면 무호흡증은 수면다원검사를 통해 정확하게 확인할 수 있습니다.
해결방법
수면 무호흡증을 하는 경우는 대표적으로 체중이 많이 나가는 사람들이 보통적으로 많이 합니다.
그리고 술과 담배를 많이하는 사람도 수면 무호흡증을 한다고 알려져 있습니다.
기립성 저혈압
기립성 저혈압은 앉아 있다가 갑자기 일어나거나 누워있다가 갑자기 일어나는 경우 신체 체위 변화에 따라 혈압이 급격하게 떨어지게 됩니다.
이때 뇌로 가는 혈류 부족해지면서 두통 및 어지러움 증상이 나타납니다.
특히 이런 기립성 저혈압은 여성에게 많이 나타납니다.
저도 쪼그려 앉아있다가 갑자기 일어나면 어지러워서 한동안 앉아있다가 있었던 적이 있습니다.
해결방법
일어날 때 천천히 일어나야합니다.
특히 침대에서 일어날 때는 똑바로 누워있는 상태에서 침대에 앉은 상태로 좀 있다가 일어나야 합니다.
그리고 물을 많이 섭취해주는 것이 좋습니다.
그리고 신체 혈류가 잘 순환될 수 있도록 탄력 스타킹을 착용하는 것도 좋습니다.
고혈압 및 저혈압
고혈압이 있는 사람들 같은 경우에는 새벽 시간에는 교감신경 항진으로 인해 혈압 조절이 안 됩니다.
이렇다 보니 아침에 일어나서 두통 및 매스꺼움이 동반됩니다.
저혈압인 경우에는 밤새 혈당이 낮아지면서 아침에 두통, 매스꺼움 증상이 나타납니다.
특히 당뇨병 약을 복용하는 사람 또는 식사를 규칙적으로 하지 못하는 사람에게 나타납니다.
해결방법
혈압이 높은 사람들은 고혈압 약 복용하고, 아침마다 혈압을 측정하는 것이 좋습니다.
그리고 카페인 (에너지 음료, 커피) 및 염분 섭취를 자체하는 것이 혈압 관리에 좋습니다.
저혈당인 분들은 규칙적인 식사를 해야하고, 자기 전에 간단한 것을 섭취하는게 좋습니다.
그리고 평소에 먹는 약이 있다면 저혈당을 유발하는 약물이 무엇인지 확인해야 합니다.
위장 기능 및 역류성 식도염
식사가 불규칙하게 하는 사람 또는 위산 역류나 야간 위장 정체로 인해 아침에 일어났을 때 매스꺼움 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 늦은 야식을 먹는 경우, 자기 전에 식사하는 경우에 아침에 일어 났을 때 속이 매스꺼움이 나타납니다.
해결방법
늦은 야식 먹는 것을 금지해야 합니다.
그리고 자기 전에 2시간에서 3시간 전에 식사를 금지하는 것이 좋습니다.
만약 늦은 야식도 안 먹고 자기전에 식사도 안하는데 아침에 일어났을 때 속이 매스꺼움 증상이 있다면 위 내시경을 해보는 것을 추천드립니다.
제 언니가 딱 이랬거든요.
야식도 안 먹고 자기 직전에 뭘 먹지도 않는데 아침에 일어나면 속이 매스꺼워서 병원에서 위 내시경을 했어요.
그랬더니 담즙이 일반인들에 비해 많이 분비되서 그 담즙이 위로 역류해서 그런거라고 하더라고요.
병원에서 진단을 받는 것이 중요합니다.